昨日，在重阳佳节到来之际，台山市白沙镇白沙敬老协会举办了盛大的重阳敬老活动――宴请镇里的老人欢聚一堂，其乐融融，弘扬了“敬老爱老帮老”的传统美德。白沙敬老协会是一个群众性的公益组织，他们开展献爱心敬老活动已经坚持了7年。 记者陈运成摄

登高祈福扭伤膝关节频发 昨天市内三家三甲医院3小时内收治13例爬山损伤膝关节老年患者

据不完全统计，仅市区内三家三甲医院骨科门诊，昨天上午三个小时内，因老人重阳节爬山损伤膝关节就诊患者就达到13例，且发病急、凶猛。

案例：

登高祈福却扭伤关节

“医生快看看我妈的膝关节。”昨天，五邑中医院骨科门诊刚开，一位陈姓中年男子背着母亲匆忙走进诊疗室，神色慌张地央求医生赶紧给其母亲治疗右下肢膝关节。经过确诊陈母为下山时扭伤关节。

俗话说，“上山容易，下山难”当大腿劳累时，走路就会不自觉地锁关节，即把腿部伸得笔直，这会减轻大腿的压力，但却很容易造成膝部劳损，关节扭伤。

另外，人在下山时，膝关节处于交替屈膝负重的状态下，这时韧带松弛、关节不稳定，若受到侧外向力或横向位移，重心不稳，均会扭伤膝关节。

原因：

老年人骨质老化易受伤

无独有偶，市民张先生趁着双休日，带着母亲和妻女前往新会圭峰山爬山。“我想一家人过家庭日，既运动锻炼身体，又有好意头。”没想到，张母下山时一个劲说膝关节位置疼痛，回家后疼痛加剧，一宿辗转反侧、难以入眠。

医生告诉张先生，老年人骨质易流失、疏松，关节长年老化、磨损程度严重，爬山很容易成为诱因，导致膝关节意外受伤。

据不完全统计，仅江门市区内三家三甲医院（市中心医院、五邑中医院、市人民医院）骨科门诊，昨天上午三个小时内，因老人重阳节爬山损伤膝关节就诊患者就达到13例，且发病急、凶猛。

提醒：

长期爬山不适宜老年人

江门人民医院骨科王医生解释，人在爬山时，膝关节所要承受的重量是人体重量的3~5倍，在关节软骨已经发生退化、病变的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。尤其是中老年人，由于骨质流失，因此一旦磨损，几乎是无法修复的。

另外，下山时膝关节还要额外承受下冲的力量，这种冲击力会加大膝关节的损伤，长期爬山运动不适宜老年人朋友。尤其是中老年人，由于骨质流失，因此一旦磨损，几乎是无法修复的。

专家提醒老人家，老年人爬山时应多休息；下山尽量坐缆车；老年人应尽量避免登高，应保证时间短、中途多次休息、携带口服应急药物。（记者 刘妍）